我要告诉你。我甚至能找到一种方法把最健康的成分为垃圾食品。
蓝莓派。
西兰花加奶酪。
胡萝卜蘸白脱牛奶沙拉酱。
所以当我听说国家缸是鼓励家庭多吃蔬菜,使用一个更健康的替代黄油,我知道我想做的。
通常,我们将有一个油炸鸡胸肉和面条加奶酪、黄油和油后吃了草莓酥饼。
怎么是我要做一个更健康的膳食和使其适应新的USDA指南? ?
挑战接受蚱蜢。
(我和秀n意识到这是一个容易得多我想!)
我决定添加一些宏伟的西葫芦的增长在花园里。我丈夫认为这将会是一个好主意去烧烤,所以孩子们可以看到它是多么美丽。
他切1/2英寸,1英寸片,涂以一茶匙EVOO和一些香料。
因为我们是一个六口之家,因为我们正在努力是良心的份量,我做了三个鸡胸肉,而不是5个。(5月不吃烤鸡相当然而,)
这些只是在terriyaki酱腌制,然后烤南瓜的旁边。
相反的面我们去美国农业部批准有机大米。
令人惊讶的是,我最喜欢的一个替换最后被一些新鲜的草莓。惊讶,健康甜蜜触发我充满了我的大脑,蛋糕会以同样的方式。
现在,我喜欢黄油。我想我要错过它在我追求烹饪更好。
做一些研究之后,我意识到,中国是一个瓦罐健康的选择黄油,但是所有的味道!与国家缸我甚至可以得到钙和维生素D !再见的反式脂肪!
所以我都在。并决定把蛋黄酱。
我适应了这从迈克尔Ruhlman配方。
我推荐他方向(完整的视频),我没有乳剂搅拌器。
要告诉你。鸡肉的味道和西葫芦蛋黄酱时轻轻往下滴…是……
完美。
内疚自由放纵。
它也是美味的米饭!所以不到一个大汤匙蛋黄酱,我们整个盘子美味地味道。
好。除了草莓。
我的孩子们吞噬,西葫芦。他们吞噬大米。他们笑着说,他们吃草莓。
他们甚至秒烤南瓜!
现在你不喜欢看到家人脸上高兴的表情之后他们吃你的东西知道为他们更好的? ? ?
认为你想尝试将蔬菜纳入日常饮食?如果你一定要做留下你的评论告诉我怎么了!
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现在有多容易?
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我们正试图将更多的蔬菜!我喜欢让琼斯“草率”馅儿,而是用蔬菜代替牛肉。仍然非常美味,这样的好方法来获得更多的蔬菜在我的饮食不牺牲的味道!
我的丈夫是一个挑剔的食客,当谈到蔬菜. .对一些过敏. .想要吃别人所以我偷偷在当我可以。我发现意大利面是一个很好的方法。番茄、蘑菇、大蒜、洋葱和碎南瓜和胡萝卜都添加!
我一直试图将最近蔬菜进我的饭菜,我觉得效果最好,当我计划我的食物生产,而不是蛋白质。
今年我们做了一个巨大的花园,我的女儿已经成为贪婪的吃蔬菜。他们对我们种植许多最爱和一些新的蔬菜,他们正在学习。他们常常可以发现从黄瓜藤抓住零食,豆灌木丛,番茄,一排排的胡萝卜和豌豆。我们也开始无肉星期一晚餐和大多数来自花园用餐。
我试着添加额外的蔬菜每顿饭。我发现如果我在大米、炉篦胡萝卜砂锅菜或汤,我可以毫无怨言地让孩子们吃。这也同样适用于辣椒。如果他们看到更大的块,他们将挑选出来。我的小家伙爱毛豆。豆荚中是最好的。他们喜欢把他们统统的壳。我为一个小酱油或沙拉酱蘸料。
我已经赚了很多汤,蔬菜。
我喜欢很多鸡肉做菜,所以我incorportae broccolli、南瓜、西葫芦、广告其他可用。我喜欢花园里的新鲜蔬菜。
推特
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这样一个挑战我的城市居民,我要坚持下去! ! !
虽然我们当然是肉的忠实粉丝,最近我们一直在吃素食餐或鱼往往,这迫使我们更加意识到当地季节性生产可以在我们的商店和农贸市场。这可能是最简单的方法我们发现多吃蔬菜;新鲜和地方意味着大咬的美味!